To ne bi smjelo da bude tako, jer problem koji uzrokuje stres i depresiju mogu lahko da nas unište.
Specijalista medicinske psihologije na Klinici za psihoterapiju beogradske Vojnomedicinske akademije, doktor Goran Kličković za “Kurir” odgovara na neka od veoma važnih pitanja:
1. Kada je pravo vrijeme da čovjek ode kod psihologa i potraži pomoć?
Ljudi se obraćaju psihologu ili psihoterapeutu onda kada aktuelna kriza, smetnje, tegobe ili simptomi, narastu do te mjere da trpljenje više nije moguće.
Iskustvo pokazuje paradoksalno, što je tegoba ili trpljenje veće – veća je motivacija za suočavanje sa problemom.
Čovjek je tada spremniji i istrajniji u tome da sagleda razloge i uzroke problema. Kriza nastaje kada životni događaj ili stresor nadiđu naše iskustvo i aktuelni emocionalni kapacitet.
U procesu rada na sebi, u sklopu psihološkog savjetovanja, vremenom se simptomi i tegobe ublažavaju jer njihova signalna funkcija gubi na značaju nakon što se fokusiramo na problem.
2. Koji su to signali koji ukazuju na mogući nervni slom i kako ih prepoznati?
Signali su promjene, odnosno pojava jedne specifične ili opšte disfunkcionalnosti, ali i trpljenje koje osjećamo kada naši kapaciteti nisu dovoljni da se adaptiraju na promjenu odnosno na neki životni događaj. Ispoljavaju se kao promjene raspoloženja, zdravstvene smetnje, promjene ponašanja, neefikasnost i tako dalje.
Da ponovimo, što je kriza intenzivnija i trpljenje veće – ljudi se pre pokrenu. A ako su smetnje blaže, podnošljivije, mi smo skloni da se adaptiramo, da podignemo nivo adaptacije na trpljenje i ignorišemo signale.
3. Kako se osloboditi stresa i njegovog negativnog uticaja na zdravlje?
Važno je da se pokrenemo i aktivno pristupimo riješavanju problema. Da pokušamo da sagledamo šta je to u našem iskustvu i životnom stilu što nas dovodi do disfunkcionalnosti i tegoba.
Obraćanje profesionalcima iz oblasti mentalnog zdravlja je jedan od načina da aktivnije i ambicioznije sagledamo uzroke smetnji i pokrenemo proces rada na sebi. To je relativno dugotrajan proces, ali jedino uvidi i promjena nekog dijela našeg emocionalnog iskustva dovode do trajnijeg rešenja.
