Sretna osoba (foto: cure.ba)
Žene u svim periodima života mogu da budu sretne. Pitanje je samo kako gledaju na svoje trenutne probleme i šta same čine da im bude bolje. Ovi savjeti mogu vam pomoći da živite sretnije i ispunjenije.
TRIDESETE
PMS najjače napada u 30-ima. Šta učiniti? Uvrstite u jelovnik puno voća i povrća te piletinu, ćuretinu, lososa i orašaste plodove. Sve to sadrži aminokiselinu triptofan koja pomaže lučenju serotonina. Dakle, nema razdražljivosti!
U ovom dobu su žene koncentrisane na karijeru i samim time više podložne stresu. Kao što znate, stres narušava i psihičko i fizičko zdravlje. Nemojte se pretjerano opterećivati. Jednostavno naučite da kažete “ne” nekim projektima i poslovima. Ako se razbolite, teško da ćete išta moći da radite, zato budite pametne i mislite na sebe.
ČETRDESETE
Psiholozi ženama u ovim godinama savjetuju da se ponašaju kao da su najsrejnije na svijetu, pa će s vremenom tačno to postati. To ne znači da se prisiljavate, ali pokušajte da osvjestite sve svoje vrline, svu ljepotu koju imate u životu i sve uspjehe koje ste postigli. Nasmiješite se i svijet će odmah izgledati kao bolje mjesto.
Žene u 40-ima znaju da imaju problema sa spavanjem, najčešće zbog hormona. Umesto da uzimate razne tablete za spavanje, počnite da vježbate. Najbolje su kardio vježbe. Praktikujte ih redovno i uskoro ćete spavati kao beba.
Dobar savjet je i da pronađete vrijeme samo za sebe. Mnoge žene u 40-ima brinu za sve druge osim za sebe. To nije dobro, morate se posvetiti i sebi.
PEDESETE
Mnoge žene ovog doba tužne su zbog vrlo vidljivih promjena na tijelu poput opuštenog stomaka. Protiv godina se ne možete boriti, pomirite se s promjenama. Ipak itekako će pomoći zdrava ishrana – voće i povrće te cjelovite žitarice. U kombinaciji s vježbanjem daće senzacionalne rezultate i još ćete dugo biti lijepe i sretne. Probajte!
Vrlo često žene u pedesetima znaju da se osjećaju zarobljeno, kao da su dani zapali u rutinu i izgleda kao da se ništa neće promeniti. Međutim vi to možete da promijenite. Upišite neki kurs, volontirajte, učite novi jezik… Puno je toga što možete da uradite, samo pustite mašti na volju i budite dovoljno hrabre za promjene, piše Tportal.
cure.ba
