Istraživači u Britaniji upozoravaju da ljudi koji ne jedu ribu dva puta nedeljno rizikuju da njihov organizam napadnu ozbiljna bolest, piše Lepa & srećna.
Potrebno je da najmanje dva obroka tokom nedelje budu od ribe, a jedan od morske riibe koja je bogata ribljim uljem, poput lososa i tune. Riba je bogata vitaminima i mineralima i pomaže u topljenju masti iz organizma.
Ako ne unosite dovoljno omega 3 masnih kiselina koje riba sadrži imate veći rizik od srčanih i moždanih oboljenja. Dokazano je, ako iz ishrane izbacite ribu i samo jedete crveno meso imate mnogo veću šansu da obolite od karcinoma u odnosu na ljude koji jedu ribu bar dva puta nedeljno.
Izvor: Lepa & srećna
