Seks (Foto: Cure.ba)
1. Vježba: Jezik prema gore
– Isplazite jezik i na sam vrh naslonite čvrsti predmet poput jušne žlice
– Žlicu pritisnite prema jeziku te istovremeno jezikom pružajte otpor žlici
– Nakon toga jezik naslonite na područje iza gornji prednjih zubi te baš kao i kod žlice jezikom pružajte otpor prema van (kao da gurate zube.
– Pritisak zadržavajte 2 do 3 sekunde
– Napravite 3 serije od 5 ponavljanja
2. Vježba: Jezik gore
– Otvorite usta i dno žlice naslonite na jezik
– Žlicom pružajte otpor a jezik podižite prema gore kao da želite odgurnuti žlicu
– Pritisak zadržavajte 2 sekunde
– Napravite 3 serije od 5 ponavljanja
3. Vježba: Jezik unutra
– Stavite kažiprst u usta te ga naslonite na unutarnji dio obraza.
– Istovremeno jezikom dodirujte i gurajte prst o obraz s gornje pa s donje strane prsta
– Pritisak zadržavajte 1 – 2 sekunde
– Napravite 3 serije od 5 ponavljanja te isto ponovite na drugom obrazu
zadovoljna.hr