seks (foto:cure.ba)
UKLIZAVANjE
Uputstvo: Žena leži na boku, donja noga je položena na pod, a gornju nogu drži u vazduhu i to savijenu u koljenu. Partner sjeda u predjelu međunožja, diže njenu gornju nogu na svoje rame i prodire.
Efekat: Ojačaćete bočne i trbušne mišiće.
Stepen težine: 2
MOST
Uputstvo: Žena stvara most od svog tijela na način da se savije u struku, lagano povije koljena, a rukama dodiruje pod koji je u stvari i oslonac. Muškarac prodire od pozadi pridržavajući se za ženin torzo.
Efekat: Vježba je izvrsna za jačanje gornjih i donjih trbušnih mišića kod žene.
Stepen težine: 3
SEZAM
Uputstvo: Partner neka legne na leđa na ivicu kreveta, a stopala bi trebalo da su mu na podu. Vi ga zajašite tako da vam jedna noga dodiruje tlo. Ovo je intimna poza sa mnogo zagrljaja, u stvari doslovce se morate jedan drugome „umotani“ u ruke.
Efekat: Ovo je spora, senzualna poza, savršena za popodnevna razgivanja i romantične trenutke. Idealna je za istezanje cijelog tijela.
Stepen težine: 3
KREVET
Uputstvo: Žena se spušta na krevet i leži na stomaku tako da joj je samo gornji dio tijela nalazi na krevetu, a donji „visi“. Muškarac prilazi, uzima ženine noge, prodire, stavljajući noge sa strane svog tijela.
Efekat: Ova poza izvrsno jača mišiće stražnjice i bokova.
Stepen težine: 1
cure.ba
