Muškarac (Foto: Cure.ba)
Dakle, ovdje su neke od najboljih dijeta koje muškarci mogu probati ako žele izgubiti težinu. Ove dijete su posebno za muškarce i to je razlog zašto sadržavaju namirnice koje muškarci najviše trebaju.
1. Prehrana zdrava za srce.
Muškarci su skloni svim vrstama bolesti srca. Sve je to zbog činjenice što se kod muškaraca češće akumuliraju štetne masti u krvi. To je razlog zašto je dijeta sa niskim holesterolom idealna za muškarce. Nemasno meso, bjelance i nemasni mliječni proizvodi su glavni dio ove prehrane. Osim toga, morate dodati puno zelenila i koristiti zdravo ulje za kuhanje, naprimjer maslinovo ulje. Riba mora biti dio ove prehrane jer sadrži dobri holesterol.
2. Dijeta bogata proteinima.
Dobro poznata činjenica je da muškarci trebaju jesti više proteina nego žene. Maksimalan unos proteina pomaže muškarcima da vrlo brzo izgube težinu. Muškarci moraju smanjiti unos ugljikohidrata koliko god mogu. Pogotovo unos ugljikohidrata kao što je riža.
3. Paleo dijeta.
Ova dijeta je u osnovi kombinacija namirnica koje su ljudi jeli tokom paleolitika ili u doba pećinskih ljudi. Ova dijeta uključuje voće, povrće, meso, ribu, jaja i sl. Ona izostavlja moderne inovacije kao što su šećer, so, maslac, sir, hljeb, itd. Ova dijeta je dobra za muškarce jer rezanjem rafiniranih derivata, oni mogu smanjiti puno ugljikohidrata i masti. Većina rafiniranih proizvoda imaju štetne ugljikohidrate.
4. ABS dijeta.
Muškarci jednostavno mrze pivski trbuh. Kako bi izgubili brzo težinu na ovom predjelu tijela, oni trebaju pokušati sa ovom dijetom. To je dijeta sa gotovo nula ugljikohidrata. Ono što trebaju jesti jeste mnogo voća, povrća i žitarica. Salate i povrće će dominirati u ovom režimu mršavljenja. Nije čak dopušteno ni da piju previše vode u ovoj dijeti. Ako možete slijediti ova stroga pravila, dobit ćete ravan trbuh.
5. Zona dijeta.
To je posebna dijeta koja poboljšava metabolizam tijela. Ova dijeta za muškarce treba da ima 30 posto proteina, 30 posto masti i 40 posto ugljikohidrata.
cure.ba
