slot online 2023

Da li ste znali ? – Voće deblja

Napisao admin

Kad bismo u obzir uzeli samo kalorijske vrijednosti (30-40 kalorija na 10 dkg), moglo bi se zaključiti kako je nemoguće udebljati se od voća. No, činjenica da se radi o zdravoj i poželjnoj namirnici mnogi iskorištavaju za prejedanje voćem, a poput svih ostalih kalorija i kalorije iz voća se zbrajaju i mogu naštetiti liniji.


Voće (Foto: Cure.ba)

Osim toga, tu je i pitanje glikemijskog indeksa, odnosno brzine kojom određena namirnica izaziva povećanje koncentracije šećera u krvi, a time i inzulina. Za održavanje tjelesne težine pod kontrolom, trebalo bi održavati nisku i stabilnu razinu šećera i inzulina. Da biste to postigli prednost treba davati namirnicama čiji je glikemijski indeks nizak, te koje osim što ne debljaju, dulje pružaju osjećaj sitosti i smanjuju napadaje gladi između obroka.

cure.ba

Komentari

komentara