Žena jede (Foto: Cure.ba)
Nakon menopauze ženama nije lako smršavjeti. Smanjivanje unosa kalorija najčešće ne daje dovoljno dobre rezultate jer se rijetko koja žena odlučuje dugoročno živjeti na taj način. Ali rješenje postoji i prilično je jednostavno, piše Tportal.
Naučnici poručuju: nakon 50. godine života izbacite desert, jedite što manje mesa i sira, a što više voća i povrća. Do takvih su zaključaka došli na osnovi nedavno provedenog istraživanja u kojemu je sudjelovalo 500 žena koje su prošle menopauzu.
‘Problem je što ženama, nakon što skinu određeni broj kilograma, opada motivacija. I ne samo to, nakon 50. događaju se i fiziološke promjene poput usporavanja metabolizma, a hormoni koji pojačavaju apetit pojačano se luče’, istakla je za ABC dr. Bethany Barone Gibbs sa univerziteta Pittsburgh koja je vodila istraživanje.
Promjene u ishrani koje sada zagovaraju naučnici nisu velike i lako ih je primijeniti, a učinit će veliku razliku. Dakle, nakon menopauze prehrana žene trebala bi obilovati voćem i povrćem. Usto, unos slatkog i mesnih proizvoda trebalo bi dosta smanjiti. To nije samo recept za vitkost, nego i za dobro zdravlje.
cure.ba
