Dijeta (foto: cure.ba)
Mnogi ljudi uspiju smršati, ali, nažalost, idealnu težinu ne znaju zadržati. Ima li tome lijeka? Ako je vjerovati najnovijem istraživanju, ima! Naučnici vjeruju da se tajna zadržavanja idealne tjelesne težine krije u 300 kalorija. Toliko je, naime, kalorija potrebno izbaciti iz ishrane da biste zauvijek bili vitki.
Istraživanje čiji su rezultati nedavno predstavljeni na Evropskom kongresu o pretilosti pokazuje da osobe koje nisu na dijeti dnevno trebaju konzumirati 22 posto manje kalorija. Na taj način je moguće održati željenu težinu, prenosi Tportal.
‘Smatra se da se ovaj fenomen može objasniti efektom koji dijeta ima na mišiće. Mišići onih koji su na dijeti trebaju manje kalorija da bi napravili istu količinu posla što ga obave mišići onih koji nisu na dijeti’, pojašnjava stručnjakinja Linia Patel.
Mišići pomažu tijelu u bržem i boljem sagorijevanju kalorija, ali kako starimo, oni slabe. ‘To znači da naše tijelo tada treba manje kalorija da bismo zadržali vitkost. Također, višak kalorija moguće je sagorjeti uz pomoć vježbanja’, istaknula je Patel.
cure.ba
