Ilustracija (Foto: arhiva)
Evo kako izgleda plan dnevne ishrane sa vodenom dijetom:
Doručak: Velika čaša vode, čaja ili svježe iscjeđenog soka. Voćne i svježe iscjeđene sokove možete piti koliko god želite.
Užina: Velika čaša vode, čaja ili svježe iscjeđenog soka. Nekoliko voćnih plodova, kombinirajte različite vrste.
Ručak: Velika čaša vode prije obroka i čaj nakon obroka. Ručak se sastoji od svježeg povrća u količini kojoj želite, sa dodatkom sirćeta, malo ulja, limuna ili začina. Možete dodati masline u salatu. Dozvoljeno povrće su artičoke, celer, zelena salata, mrkve, paprike, krastavci, luk, kukuruz, paradajz.
Užina: Velika čaša vode, čaja ili svježe iscjeđenog soka. Čaša mlijeka ili jogurta ili 30 grama sira ili komad voća.
Večera: Popijte čašu vode prije i šoljicu čaja poslije jela. Obrok bi se trebao sastojati od 100 grama mesa (piletina ili teletina) ili 150 grama ribe (oslića) ili jajeta sa povrćem po vašem izboru.
pogled.ba
