Dijeta (Foto: Blic)
OVAN
Uvek ste u pokretu, metabolizam vam je ubrzan. Ne volite da gubite vreme pripremajući hranu, već se četo hranite nezdravo. Međutim, kada odlučite da oslabite, dijeta treba što pre da pokaže rezultate.
Savet: Jedite manje, a češće, na vašem meniju treba da se nađu šargarepa, đumbir, badem, čorbe od povrća. Da biste bili u formi, trčite ili vežbajte u teretani.
BIK
Teško odolevate ukusnoj hrani, ipak, višak kilograma vam smeta, pa imate strpljenja za dugoročne dijete. Zbog usporenog metabolizma, izbegavajte obroke posle 20 časova.
Savet: Potrudite se da pijete dovoljno vode, a kada ogladnite, uzmite voće, sveže ili suvo, dijetalni mlečni napitak, kuvano belance. Za vas su lagane vežbe, joga, tai-či, ali i masaža.
BLIZANCI
Često jedete pecivo, parče pice, čokoladicu, kapućino. Ubrzan metabolizam štiti vas od viška kilograma, ali teško usvajate zdrave navike u ishrani. Radije ćete da isprobate nekoliko brzih dijeta, samo da što pre vidite rezultate.
Savet: Biciklizam i tenis mogu da budu dobar izbor za vas.
RAK
Zbog čestih promena raspoloženja, tražite utehu u hrani, pa ste skloni i čestim oscilacijama telesne težine.
Savet: Potrudite se da na vašem jelovniku bude što više ribe, ćuretine, svežeg voća i povrća. Plivanje, trbušni ples ili radovi u bašti su idealna rekreacija.
LAV
Ponekad preterujete sa specijalitetima i delikatesima, ali srećom, znate kada treba da se zaustavite.
Savet: Umesto dijeta, u vašoj ishrani treba da se nađe što više svežih i zdravih namirnica, a jedan dan u nedelji jedite samo voće. Prija vam intenzivna fizička aktivnost.
DEVICA
Zbog viška kilograma, spremni ste na mnoga odricanja. Izbegavajte mlečne proizvode, prženu hranu i hleb.
Savet: Za vas su strane dijete bazirane na organskoj i vegetarijanskoj ishrani. Jedite češće manje obroke sa žitaricama, bademima, mahunarkama.
VAGA
Stalo vam je da uvek izgledate lepo, što vam je i najveći motiv za promenu načina ishrane. Uspešnost vaše dijete najviše zavisi od podrške koju dobijate od partnera.
Savet: Jedite što više ribe i svežeg povrća, izbegavajte slatkiše, kolače. Šetnje s prijateljima, joga i vežbe istezanja vam prijaju.
ŠKORPIJA
Ljubitelj ste gurmanluka i slanih “grickalica” koji usporavaju metabolizam. Ubrzaće ga biljni čajevi i dosta tečnosti između obroka.
Savet: U ishrani koristite više luka, belog luka i začina, a izbegavajte crveno meso, čokoladu, prženu slaninu, jaja, šećer, so, kafu i alkohol. Odgovaraju vam dugoročne dijete, hodanje i planinarenje.
STRELAC
Jedete previše. Obožavate gurmanluke, italijanske specijalitete, egzotične poslastice.
Savet: Jedite namirnica bogatih kalcijumom, žitarice i mlečne proizvode. Dijetu za vas treba da osmisli nutricionista. Prijaju vam aktivnosti koje podižu adrenalin.
JARAC
Problem s viškom kilograma imate zbog preopterećenosti poslom. Metabolizam vam je usporen, obavezno doručkujte i redovno jedite.
Savet: Izbegavajte čips, keks i kolače. Niste ljubitelj dijeta, vi kompletno menjate način ishrane. Svakog jutra, uradite vežbe istezanja.
VODOLIJA
Skloni ste čestim oscilacijama težine. Zapišite razloge zbog kojih želite da oslabite i čitajte ih svaki dan.
Savet: Izbegavajte čips, čokoladu, sladoled, pite, lazanje, jedite bareno povrće, žitarice, jogurt. Dijetu ćete lakše podneti ukoliko vam se pridruži i neki prijatelj.
RIBE
Što su vaši emotivni problemi veći, veći je i vaš apetit. Potrudite se da pijete dosta vode i jedete više salate, voća, šargarepe, jabuka. Izbegavajte mleko, avokado, crveno vino, čips. Ne volite dijete ni vežbe, ili se prejedate ili izgladnjujete.
Savet: Uvek nosite badem i lešnike sa sobom. Uživajte u plivanju, plesu.
blic
