Jutarnja rutina: Samo 10 minuta dovoljno je za savršeno stanje tijela i uma

Najbolji način da treningom poboljšate svoj dan je da svako jutro započnete vježbama, koje će ubrzati metabolizam, razbuditi vas, razbistriti um, a uz sve to podići nivo vaše energije i učiniti da vaše tijelo bude oblikovanije i ljepše. Nemojte se odmah izgovarati na to, kako ujutro nikako nemate vremena, kako doručkujete s nogu, šminkate se u žurbi i uvijek gubite vrijeme u gradskoj, jutarnjoj gužvi. Potrebno je da ustanete svega pola sata ranije i izdvojite 10 minuta za efikasan trening koji će u mnogome poboljšati kvalitet vašeg dana, nakon njega priuštite sebi zdrav doručak i primijetit ćete kako imate mnogo više volje i elana da se spremite i sa osmijehom, motivisani odete na posao.

Jutarnji trening ne mora biti naporan kardio trening, dovoljno je da se istegnete i uradite par dobro odabranih vježbi, koje će pokrenuti svaku mišićnu grupu vašeg tijela. Nakon samo mjesec dana redovno praktikovanog jutarnjeg treninga vidjet ćete kvalitetne promjene u vašem zdravlju, raspoloženju i izgledu.