Doručak (foto: cure.ba)
Dijeta velikog doručka nova je zvijezda na nebu skidanja kilograma, a njena autorica Daniela Jakubovicz tvrdi da njenom dijetom možete izgubiti i deset kilograma viška u samo mjesec dana.
Prema njenoj teoriji, doručak koji ima 600 do 850 kalorija i koji smažete prije 9 sati ujutro najbolji je saveznik metabolizma i pomaže pri uspostavljanju hormonalne ravnoteže, sagorijeva masne naslage i drastično potiče mršavljenje.
Njen je prijedlog da se za doručak pojede 600 kalorija, za ručak 300 i jednako toliko za večeru i to je sve, uz napomenu da bi doručak trebalo pojesti 15 minuta nakon buđenja, kako biste brzo zagrijali metabolizam kombinacijom ugljikohidrata i bjelančevina.
Doručak bi, prema Danieli Jakubowicz, trebao izgledati stvarno impresivno: omlet od 3 bjelanca, 50 grama sira i jednako toliko šunke i povrća. Nakon toga slijedi pola muffina sa sirom, zobene pahuljice s 2 dcl mlijeka, shake od jagode i čokoladni kolač, piše metro-portal.hr
Jednostavnije rečeno, veliki se doručak sastoji od sedam porcija: dvije porcije mliječnih proizvoda, dvije porcije ugljikohidrata, dvije porcije masnoća i porcija slatkog deserta. Ručak treba imati tri porcije bjelančevina, tri porcije niskokaloričnog povrća, dvije porcije povrća sa škrobom i porciju voća, dok je večera sastavljena od tri porcije bjelančevina, dvije porcije povrća sa škrobom i dvije porcije voća.
Ako vam se ideja sviđa, navalite na obilan doručak 15 minuta nakon buđenja, pa provjerite sami funkcionira li ovakav način prehrane za vas.
cure.ba
