Vitka žena (foto: cure.ba)
1. Obavezno doručkujte.
2. Ograničite unos brze hrane – hamburgera, pomfrita, pića – na maksimum jednom tjedno.
3. Svaki dan se važite, kako biste primijetili ako se počnete debljati.
4. Izbjegavajte grickanje ispred TV-a jer se tako lako prejedate, a da i ne primijetite.
5. Tri puta dnevno unosite mlijeko ili jogurt ili svaki dan uzmite po tabletu kalcija koja zadovoljava dnevne potrebe. Nedostatak kalcija može izazvati želju za prejedanjem.
6. Izbjegavajte slatke napitake, a umesto njih pijte vodu, nezaslađenu kavu i čaj.
7. Birajte kvalitetu umjesto kvantitetu. Jedite pravu hranu (umjesto svih onih nemasnih, light ili dijetnih industrijskih proizvoda) u razumnim količinama.
cosmopolitan.hr
