Čovjek koji je smršao 25 kilograma za godinu dana otkriva tajnu čudotvorne dijete plava zona, piše “Lepa & srećna“
Internet je bio šokiran promjenom nakon što je jedan korisnik objavio fotografiju prije i poslije dijete, a u moru različitih dijeta on se odlučio za režim ishrane “plava zona”. Iz jelovnika je izbacio meso i šećer i počeo je da jede zdravu hranu bogatu antioksidantima.
Dijeta “plava zona” zasnovana je na principu ishrane iz 5 dijelova svijeta gdje se ljudi hrane najzdravije i najduže žive. Plan dijete se zasniva na biljkama, a glavne namirnice su grah, grašak i orasi. Ako želite da se pridržavate ove dijete 90 do 95 posto ishrane treba da bude zasnovano na voću, povrću, žitaricama, mahunarkama, maslinovom ulju i začinima. Takođe, treba svakog dana da pojedete šolju kuhanih žitarica od cijelog zrna. Dijeta će još brže djelovati ako je kombinujete sa vježbanjem.
