Vježbanje (Foto: Cure.ba)
Ako stvarno želite znati tajnu kako izgledati mlađe nego što jeste, onda vam mi predlažemo da ostanete aktivni. Ne trebate vježbati svakodnevno u teretani kako bi zaustavili starenje. Ni morate raditi neke propisane anti-aging vježbe. Sve što trebate jeste ostati aktivni. Ovdje su neke rutinske stvari koje vam mogu pomoći u tome.
1. Vježbanje ravnoteže.
Prvi znak starenja je gubitak ravnoteže. Kada stari, vaše tijelo gubi osjećaj za ravnotežu. Dakle, učinite neke jednostavne vježbe za poboljšanje ravnoteže. Pokušajte stajati na jednoj nozi pet minuta, svaki dan. Stvite neke knjige na glavu da bi vaše držanje bilo pravo.
2. Vježbe savijanja.
Ako ne želite izgledati savijeno u starosti onda počnite već sada raditi neke vježbe savijanja. Bacite namjerno neki mali predmet poput kašike i onda se savijte prema dole da ga pokupite.
3. Nosite nešto teško.
Vi ne trebate dizati bućice u teretani da bi ojačali svoje mišiće. Ali to morate nadoknaditi podizanjem nekih umjereno teških utega kao što su namirnice, veš itd. Nikada ne smijete prestati sa navikama da radite neke fizičke poslove, jer će vaši mišići uvenuti.
4. Hodanje.
Nikada ne koristite lift, već idite stepenicama. Pokušajte hodati koliko god je to moguće. Hodajte kada idete na posao i kada idete do prodavnice. Hodanje je najbolja vježba, koja će vas sačuvati od starenja.
cure.ba
