Meditacija (foto: cure.ba)
Iako milioni ljudi u borbi protiv prehlade i gripe koriste različite vitamine i lijekove, novo istraživanje je pokazalo da i meditacija može biti vrlo učinkovita u sprječvanju ovih vrsta bolesti.
Osobe koje meditiraju ili koje praktikuju vježbe umjerenog intenziteta kao što je hodanje na svježem zraku, za osam sedmica pretrpile su manje prehlada od onih koji nisu radili ništa, navodi se u rezultatima studije sa univerziteta Wisconsin-Madison.
U studiji je učestvovalo 149 ljudi podijeljenih u tri grupe – jedna je izvodila tip meditacije koja fokusira um na sadašnjost, druga grupa redovno je izvodila džoging osam sedmica, a treća grupa nije činila ništa.
Istraživači su potom pratili zdravlje volontera u zimskom periodu od septembra do maja, uz napomenu da nisu vodili evidenciju o tome jesu li vježbali ili meditirali nakon osam sedmica. Testirani su na simptome prehlade i gripe kao što su curenje iz nosa, malaksalost, kihane i grlobolja.
Kako prenosi Oslobodjenje, prikupljeni uzorci analizirani su tri dana te je otkriveno da su meditanti propustili 76 posto manje dana na poslu od onih koji nisu ništa radili, dok su oni koji su vježbali propustili su 48 posto manje dana na poslu za vrijeme testnog perioda.
Dodaje se da svjesna meditacija može smanjiti trajanje ili težinu akutne respiratorne infekcije za 50 posto, a vježba do 40 posto.
Inače, prethodna istraživanja pokazala su da pomna meditacija može poboljšati raspoloženje, smanjiti stres i pojačati imunološki sistem.
Studija je objavljena u časopisu Annals os Family Medicine.
cure.ba
