namirnice (foto:cure.ba)
Nije potrebno potrošiti previše novaca na skupe namirnice i nadomjestke kako bi zadovoljili potrebnu organizma za antioksidansima. Zima se lagano približava i sve nam je manje dostupno bobičasto i drugo voće, a internetska stranica Healthcastle.com otkriva nam koje su to namirnice bogate antioksidantima lako dostupne u zimskim danima.
Začini i začinsko bilje
Osim što je u stanju oživjeti svako jelo, začinsko bilje prepuno je antioksidanata. Najbolji izbor su cimet, origano, peršin, đumbir, klinčić te češnjak. Izbor je na vama kako će te ih iskoristi u vašoj prehrani, mogućnosti su bezbrojne.
Tamna čokolada ili kakao
Ne morate osjećati krivnju ako svaki dan poželite kockicu čokolade. Dobra vijest je da će kockica tamne čokolade ili šalica toplog kakaa unijeti potrebne antioksidante u vaš organizam.
Voćni sokovi i crno vino
Iako nam cijelu zimu nije dostupno različito svježe voće, kao zamjena mogu poslužiti prirodni voćni sokovi. Antioksidanse u vašem organizmu osigurati će i čaša crnog vina, kao i topli zeleni čaj.
Grah i leća
Osim što su bogati proteinima i vlaknima, grah i leća odličan su izvor antioksidanata. Pola šalice graha i leće osigurat će vam jednak učinak kao i čaša zelenog čaja. Ako niste ljubitelj okusa zelenog čaja, onda je možda grah pravi izbor za vas.
Orašasto voće
Čini se da se ovo voće pojavi na svakoj listi najboljih namirnica za naše zdravlje. Ovi mali ukusni zalogaji odlični su kao grickalice ili zdrav međuobrok. Gdje god se nalazili, uvijek možete sa sobom ponijeti šaku oraha kako bi utažili glad, a i osigurali svom organizmu sve blagodati koje ovo voće donosi.
cure.ba
