Glavobolja (Foto: Cure.ba)
Vrlo učinkovit lijek je čaj od đumbira, koji može biti učinkovit i protiv migrene te mučnine. Jednostavno prelijte šalicu vruće vode preko 1/2 žličice usitnjenog đumbira, pustite da se ohladi i popijte. Ponekad glavobolju možete suzbiti i tako da popijete veliku čašu obične vode jer je dio glavobolja izazvan dehidracijom, odnosno manjkom tekućine, prenosi 24sata.
Kod tenzijske glavobolje stavite topli oblog na čelo ili na potiljak. Toplina će opustiti mišiće tog područja. Nakon primjene toplog obloga (ili umjesto njega) možete staviti hladni oblog na čelo. Zamotajte nekoliko kockica leda u krpu ili ručnik. Hladnoća stišće krvne žile pa one više neće pritiskati osjetljive živce. Ili namačite ruke u hladnoj vodi dok možete podnijeti. Dok su vam ruke utopljene u vodu, stalno stišćite i širite prste šaka. To djeluje na istom principu kao stavljanje leda.
Spriječite glavobolju
Jedite u određenim vremenskim razmacima jer pad šećera u krvi može izazvati glavobolju. Jedite i hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama – ribu ili lanene sjemenke. Barem svaki drugi dan pola sata lagano vježbajte, vozite bicikl ili šećite.
Vruća kupka za stopala
Namakanje stopala u vrućoj vodi ublažit će glavobolju. Odvlačenjem krvi u stopala, vruća kupka za stopala smanjit će pritisak na krvne žile glave. Kod uistinu jake glavobolje, dodajte malo praha gorušice u vodu.
Prstima protiv glavobolje
Iskušajte akupresuru. Snažnim, kružnim pokretima masirajte kožni nabor između palca i kažiprsta. Masirajte nekoliko minuta, zatim promijenite ruke i ponavljajte postupak dok glavobolja ne prođe.
Stvorite ugodnu atmosferu
Izbjegavajte industrijske osvježivače zraka, jake mirise i parfeme. Svi oni mogu potaknuti glavobolju. Glavobolju mogu izazvati i alergeni iz okoliša, poput prašine i peludi, stoga nabavite kvalitetan usisavač s HEPA filterom. Korisni su i odvlaživači zraka jer se grinje lakše razmnožavaju u vlažnom okolišu.
cure.ba
