dizanje tegova (foto:cure.ba)
Treninzi izdržljivosti mogu biti važan dio borbe protiv problema sa pamćenjem, pokazala je nova studija objavljena u “Arhivima interne medicine”.
Istraživači sa Univerziteta u Britanskoj Kolumbiji proučavali su 86 žena starosti između 70 i 80 godina koje su imale blage probleme sa pamćenjem, zbog čega su bile u riziku od demencije.
Ove žene podijeljene su u grupe koje su podvrgnute treninzima u teretani, aerobnim vježbama ili treninzima ravnoteže dva puta nedjeljno tokom šest mjeseci. Grupa koja se bavila treninzima izdržljivosti pokazala je značajna poboljšanja na standardnom testu za mjerenje izvršnih funkcija mozga.
Takođe, pokazali su bolje rezultate u asocijativnoj memoriji, čije je slabljenje jedan od čestih simptoma Alchajmerove bolesti. Koristeći magnetnu rezonancu, istraživači su otkrili da je bolji protok krvi u određenim oblastima mozga odgovoran za bolje rezultate na testovima, prenosi B92.
Ipak, za razliku od prethodnih mjerenja, nije se pokazalo da aerobne vježbe imaju pozitivne efekte na pamćenje. Ovo je prva studija koja pokazuje koristi od vježbi opterećenja kod onih koji već pate od problema sa memorijom.
Stručnjaci se, međutim, slažu da je potrebno još istraživanja koja će potvrditi ovakva otkrića.
cure.ba