trčanje (foto:cure.ba)
Godinama fitnes treneri i knjige o dijetama ponavljaju da redovno vježbanje ubrzava metabolizam, i to preko cijelog dana, a da se efekti toga osjećaju čak i noću, pa se kalorije sagorijevaju i u snu.
Ali mnogi ljudi poslije nekoliko nedjelja vježbanja kad stanu na vagu otkriju da, ne samo da nisu izgubili na težini, nego da su čak možda i dobili do jednog kilograma.
Postoji očekivanje da se, ako vježbate, vaš metabolizam neće usporiti ako držite dijetu, već da će se čak i ubrzati.
Takvo očekivanje je potpuno pogrešno. Ljudsko tijelo je nevjerovatno efikasno u čuvanju energije, i ako ste na dijeti vaš metabolizam će se usporiti čak i kad vježbate.
Već neko vrijeme je poznato da je, kaloriju po kaloriju, lakše izgubiti težinu dijetom nego vježbanjem.
Iako vježbanje ima mnogo koristi za zdravlje, neće značajnije pomoći da izgubite težinu ako ne smanjite kalorije.
cure.ba
