Žene (Foto: Cure.ba)
1. Dobra ili loša hrana
Nemojte dijeliti hranu na “dobru” ili “lošu”. Ako vam se ova navika urezala u svaku poru, nastojte ju zaboraviti.
2. Uživajte u voću
Vitke žene svakodnevno uživaju u minimalno jednoj porciji voća.
3. Otkrijte koliko ste stvarno gladni
Prije no što išta stavite u usta, razmislite o tome jeste li zaista gladni. Većina ljudi miješa glad s apetitom koji se može probuditi samim mirisanjem hrane. Kad sljedeći put ogladnite, odvratite si pažnju na dvadeset minuta. Ako ste nakon tog vremena još uvijek gladni, pravac u kuhinju.
4. Hrana nije vaš najbolji prijatelj
Prirodno vitke osobe razgovaraju o svojim problemima i pronalaze odgovore na najteža životna pitanja. Ove se osobe ne liječe hranom i ne smatraju je emocionalnim prijateljem. Pokušajte vlastite probleme staviti na papir.
5. U kupovinu s popisom
Pri odlaska u kupovinu, napravite popis onoga što vam je potrebno i čvrsto ga se pridržavajte! Ako hodate po supermarketu bez popisa, doći ćete u napast kupiti stvari koje vam ne trebaju.
6. Aktivnost
Pokušajte uključiti neke tjelesne aktivnosti u svoj svakodnevni život. Pritom ne mislimo na teretanu već brže i zanimljivije stvari poput penjanja stepenicama.
cure.ba
