zdrava hrana (foto:cure.ba)
Osobe koje nisu zadovoljne svojim tjelesnim izgledom mogu pokušati jednu od metoda mršavljenja iz širokog repertoara. Međutim, neke od tih metoda mogu uništiti vaše zdravlje i voditi do nepovratnih promjena na vašem tijelu.
U pokušaju gubljenja viška kilograma donosimo vam male trikove koji mogu preinačiti prehrambene navike i dnevni raspored u cijelosti. Izaberite najjednostavniji način kako bi vašu figuru doveli do savršenstva.
Trik prilikom odlaska u kupovinu
Ako odete u vaš omiljeni dućan kupovati hranu, možete primijetiti da je u pravilu obrađena hrana smještena u centru dućana. Kako bi kupili namirnice, ograničite se na rubne dijelove dućana. Na rubovima su proizvodi od cjelovitih žitarica, voće i povrće te mliječni proizvodi. Uzmite puno proizvoda sa hranjivim sastojcima koje možete koristiti za pripremu najukusnijih i zdravih obroka.
Brojanje kalorija
Kako svi proizvodi imaju detaljan opis koliko se kalorija i koliki se postotak masti nalazi u dotičnom proizvodu. Ova metoda će vas poštedjeti svih glavobolja vezanih uz to.
Stručnjaci savjetuju da u svakom obroku konzumirate 400 kalorija, te da koristite grickalice koje ne sadrže više od 150 kalorija. To je jednostavna matematika koja može pomoći da izgubite težinu na najbolji mogući način.
Nemojte nakon jela leći
Jesti ispred televizora je jedna od najgorih mogućih navika. Međutim, postoji još jedan gori način od gore navedenog. Leći nakon objeda je najgora moguća navika koja će poremetiti rad metabolizma. Ova ružna navika sabotira sve planove prehrane i uništava njihov učinak.
Mix okusa
Po Ayuverdi miješanjem 6 osnovnih okusa(ljuto, kiselo, slatko, slano, gorko i trpko) je tajna pripreme namirnica koje će smanjiti glad i pomoći vam da smanjite unos kalorija koje dobivate od nezdravih grickalica. Potražite jela koja kombiniraju unos različitih sastojaka kako bi dobili pravu bombu okusa.
Trik šarenog objeda
Ako ste spremni eksperimentirati još sa ovom metodama mršavljenja, svakako probajte sa metodom šarenog jela. Japanci se zaklinju o efektu mršavljenja šarenom hranom. Varijacije hrane koje imaju izrađenu boju kao što je voće i povrće moraju biti uvijek prisutne na tanjuru. Postoji 5 boja hrane, a to su: bijela, crna, žuta, crvena i plavozelena. Ako želite staviti na test svoju ustrajnost, probajte eksperimentirati sa ovom antičkom metodom mršavljenja.
Objedovati sa drugima
Objedovati sa drugima može biti vrlo zanimljiva aktivnost. Štoviše, brojna istraživanja da ljudi koji jedu okruženi obitelji i prijateljima imaju tendenciju da paze na svoje manire i jedu sporije. To će pomoći vašem probavnom sustavu.
cure.ba
