Ilustracija (Foto: arhiva)
1. Sokovi od povrća
Sokovi od povrća također mogu imati pozitivne učinke kod gubitka kilograma. Poznata je činjenica da je lisnato povrće (kupus, kelj, blitva ili špinat) najbolje za mršavljenje. Bez obzira koristi li ih se samostalno ili u kombinaciji sa drugim voćem i povrćem, daju najučinkovitije rezultate u borbi protiv masnih naslaga. Lisnato povrće bogato je prirodnim fitonutrijentima koji pomažu kod smanjenja ukupne količine masnog tkiva, smanjuju upale i kontroliraju razinu šećera u krvi, piše “Kiwi“.
2. Svježi voćni sokovi
Voćni sokovi su ukusni, jednostavni za pripremu i vrlo bogati hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Postoje stotine različitih vrsta voća koje možete izabrati. Kruške i brusnice jedne su od najukusnijih i najtraženijih s obzirom da sadrže velike količine vitamina C. Ne samo da će sok od brusnica i kruške pomoći u gubitku kilograma i jačanju metabolizma, već će također povećati ukupnu razinu energije i opskrbiti tijelo svim važnim vitaminima. Sok od brusnica je neophodan za sprječavanje infekcija mokraćnog mjehura. Kruška je, s druge strane, bogata magnezijem, kalijem i fosforom, koji su neophodni za zdravo funkcioniranje tijela. Također je bogata vitaminom C i kalcijem koji je posebno važan za izgradnju kosti.
3. Sokovi za detoksikaciju
Sokovi za detoksikaciju su najbolji saveznici u borbi protiv suvišnih kilograma. Mogu se jednostavno napraviti od voća i povrća. Agrumi su poznati po svojim snažnim detoksikacijskim sposobnostima, stoga su idealni u borbi protiv toksina koji su se nakupili u tijelu.
Đumbir, mrkve i jabuke pozitivno djeluju na rad probavnog trakta te obiluju antioksidansima. Antioksidansi su bitni jer štite tijelo od negativnih učinaka slobodnih radikala te pomažu u snižavanju razine kolesterola, štite srce i krvne žile i usporavaju starenje. Osim što pozitivno utječu na zdravlje, sokovi za detoksikaciju pomažu u smanjenju tjelesne težine na najbrži i najprirodniji način. Za sve one koji žele ostati zdravi, a u isto vrijeme smršaviti, jednom ili dva puta godišnje moraju proći kroz detoksikaciju organizma.
4. Zeleni čaj
Zeleni čaj se koristi već stotinama godina zbog svojih brojnih prednosti, a gubitak težine je samo jedan od njih. Iako će sam zeleni čaj pomoći u gubitku tek nekoliko kilograma, njegovo kombiniranje s tjelovježbom dati će izvrsne rezultate. Ako nemate vremena ili ne želite vježbati redovito, pijte jednu šalicu zelenog čaja dnevno koji će pomoći sagorjeti salo bržim tempom.
Zeleni čaj je savršen za sagorijevanje kalorija, kao i za povećanje energije i smanjenje apetita. Upravo je smanjenje apetita jedan od glavnih razloga zbog kojega ljudi konzumiraju ovaj čaj jer smanjuje potrebu za jelom. Zeleni čaj također može pomoći smanjiti stres i omogućiti vam da se opustite.
cafe.ba
