Vježbe (Foto: Ilustracija)
Noge
Iz stojećeg položaja iskoračite jednom nogom napred da vam koleno bude pod uglom od 90 stepeni, a zatim se vratite u početni položaj i iskoračite istom nogom unazad. Uradite četiri serije po 10 ponavljanja.
Grudi i trbušni zid
Početni položaj za sklek, pri podizanju gore levo koleno treba da dodirne levi lakat. Ova vežba aktivira mišiće grudi kao i bočni deo trbušnog zida. Ponovite četiri serije po 12 ponavljanja.
Celo telo
Legnete u početni položaj za sklek, sa obe noge skočite u čučanj, zatim se uspravite i skočite uvis i pljesnite dlanovima. Uradite tri serije po 15 ponavljanja.
blic
