Vojnomedicinska akademija se svojevremeno ogradila od ovog plana ishrane, ali njegova popularnost ne opada, sudeći po pretragama na Googleu, prvenstveno zbog brzih rezultata. Ipak, dosta je rigorozna i stoji upozorenje da se pre upuštanja u ovakvu dijetu konsultujete s lekarom.
VMA dijeta drži se 15 dana, nakon čega je potrebno napraviti bar isto toliko dugu pauzu. Petodnevni jelovnik se ponavlja u tri kruga, a sajt Dijeta.net daje jelovnik po danima.
Satnicu obroka možete odrediti sami, ali preporuka je da doručak jedete odmah po ustajanju, a da razmak između ostalih obroka bude 4-5 sati. Večera ne bi trebalo da bude posle 20h. Doručak je svakog dana isti: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka (ili 4 krekera), šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).
Pogledajte kompletni jelovnik za pet dana.
PRVI dan
Ručak:
1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)
1 dvopek
1 pomorandža
Večera:
1 do 2 dvopeka
2 kuvana jajeta
1 paradajz
1 krastavac
DRUGI dan
Ručak:
1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake
2 dvopeka
1 pomorandža
Večera:
1 dvopek
125 g mlevenog junećeg mesa
1 paradajz
1 TREĆI dan
Ručak:
1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)
1 svež krastavac
1 pomorandža
Večera:
1 dvopek
125 g mlevenog junećeg mesa
šoljica kafe ili čaja bez šećera
1 pomorandža
ČETVRTI dan
Ručak:
1 komad dvopeka
125 g mladog kravljeg sira
1 paradajz
Večera:
2 dvopeka (ili 8 krekera)
125 g mlevenog junećeg mesa
2 sveža paradajza
PETI dan
Ručak:
200 g kuvanog junećeg mesa
1 komad dvopeka
1 svež paradajz
Večera:
1 tvrdo kuvano jaje
500 g barenog povrća
Napomena: Na dnevnom nivou potrebno je piti minimum dve litre vode, a u obzir dolaze i limunada i zeleni čaj,piše Zadovoljna.rs
