Grickalice (foto: cure.ba)
Za odraslog muškarca koji teži 80 kilograma otprilike važi sljedeće:
1. Jedan sat intenzivnog dizanja tegova sagorijeva 450 kalorija.
2. Jedan sat umjerene vožnje bicikla (pri brzino od 22 do 25 kilometera na sat) sagorijeva 750 kalorija po satu.
3. Jedan sat bržeg trčanja (13 kilometara na sat) sagorijeva 1000 kalorija po satu.
Koliko vježbanja je potrebno da se sagore:
Slane perece
Ukupno kalorija u samo 10 30 minuta intenzivnog dizanja tegova 18 minuta vožnje bicikla 14 minuta trčanja
Mafin sa borovnicom
Ukupno
51 min intenzivnog dizanja tegova
30 minuta vožnje bicikla
23 minuta trčanja
350 mililitara voćnog soka od pomorandže
Ukupno
23 minuta intenzivnog dizanja tegova
14 minuta vožnje bicikla
10 minuta trčanja
Kesica kokica sa puterom za mikrovalnu
Ukupno
28 minuta intenzivnog dizanja tegova
17 minuta vožnje bicikla
13 minuta trčanja
Bonžita
Ukupno
16 minuta intenzivnog dizanja tegova
10 minuta vožnje bicikla
7 minuta trčanja
Razne čokoladice
Ukupno
32 minuta intenzivnog dizanja tegova
20 minuta vožnje bicikla
14 minuta trčanja
Pola šolje pečenog kikirikija
Ukupno
57 minuta intenzivnog dizanja tegova
34 minuta vožnje bicikla
26 minuta trčanja
Energetska pića
Ukupno
37 minuta intenzivnog dizanja tegova
22 minuta vožnje bicikla
17 minuta trčanja
Jedan keks sa čokoladom
Ukupno
26 minuta intenzivnog dizanja tegova
16 minuta vožnje bicikla
12 minuta trčanja
Dva piva poslije posla
Ukupno
40 minuta intenzivnog dizanja tegova
24 minuta vožnje bicikla
18 minuta trčanja
smedia
