Mnoge poznate dame poludjele su za novom hit dijetom koja nosi naziv ‘M-Plan’. Zašto? Zato što uz tu dijetu mršave, ali ne gube obline! Glavna namirnica nove dijete su gljive.
‘Ljudi ne jedu tako često gljive, a zapravo je riječ o nutritivno vrijednoj namirnici s malo kalorija. To je moćna namirnica, a uz to je i ukusna’, tvrdi nutricionistica Jeannette Jackson.
Gljive sadržavaju vlakna koja su dobra za probavu, a osim toga ostavljaju osjećaj sitosti dugo vremena pa niste stalno gladni. To vas sprečava da svako malo posežete za nezdravim grickalicama.
Kako pojašnjava Jeannette Jackson, gljive su također bogate i proteinima što je iznimno važno za normalno funkcioniranje organizma, a opet nemaju puno kalorija. Napominje i da je ovo jedna od rijetkih dijeta koja je dobra za zdravlje jer podrazumijeva uravnoteženu prehranu.
A dok ne dođu detalji nove dijete ‘M-Plan’, počastite se ukusnim jelima s gljivama koje već znate. Primjerice, možete si za doručak napraviti omlet s gljivama, a za ručak smeđu rižu s umakom od gljiva. Za večeru pripremite gljive na roštilju. To su sve ukusni, a niskokalorični obroci.
tportal
