Ne možete da dočekate da vam kosa konačno poraste? To se, nažalost, ne može dogoditi preko noći, ali postoje načini kako taj proces možete ubrzati. Osim raznoraznih seruma i drugih kozmetičkih preparata koji podstiču njen rast, važno je i ono što jedete. A ako uvedete male promjene u svoju svakodnevnu prehranu, kosa će vam rasti mnogo brže i sigurno ćete biti zdraviji, prenosi “Index“.
“Najzdravija hrana za vašu kosu je i najzdravija te se bazira na prirodnim, neprerađenim namirnicama, uglavnom biljkama“, kaže američka nutricionistkinja Maria Marlov i posebno ističe hranu bogatu gvožđem, cinkom, vitaminima C i B te omega-3 kiselinom.
Drugim riječima, trebalo biste da u svakodnevnu ishranu uključiti namirnice poput mahunarki i jaja koje će vam nabaviti dovoljnu količinu proteina i, osim što će ubrzati njen rast, učinit će kosu zdravijom i jačom. Još neke druge namirnice koje podstiču brži rast kose su paprike, lisnato povrće, sjemenke i losos.
