Žena plače (Foto: Cure.ba)
Vjerovatno patite od depresije, a kako biste bili sigurni nekoliko simptoma koje smo naveli vam mogu pomoći da shvatite da li patite od depresije, a to su: dugotrajna potištenost, gubljenje interesa za život, gubitak interesa za ono što vas je nekad činilo sretnom, pad koncentracije, promjene u apetitu, nesanica, umor, fizička bolest koje se teško rješavate.
Ukoliko sumnjate da bolujete od depresije pronašli smo za vas nekoliko savjeta kako da pokušate da se sami izvučete iz nje. Međutim, ukoliko ne vjerujete da ćete uspjeti bilo bi dobro da potražite stručnu pomoć.
Tjelovježba vam može pomoći u liječenju depresije, jer na taj način ćete zaokupirati mozak tako da ne mislite o ružnim stvarima.
Potpora prijatelja je jako bitna i trudite se da se što više krećete u društvu.
Bavite se nekim aktivnostima koje će vam odvući misli na drugu stranu. Pokušajte da radite nešto što vas usrećuje.
Upišite se na kurs plesa.
Pokušajte da se naspavate.
Trudite se da što više budete na svježem zraku i u prirodi.
Meditirajte.
Ukoliko smatrate da vam vjera može pomoći, pokušajte da joj se okrenete.
Pronađite neku knjigu za samopomoć i pročitajte je.
Pokušajte koristiti neke lijekove na biljnoj bazi kako biste sebi olakšali dan ili kako biste zaspali.
ljepota.ba
