Različite dijete podrazumijevaju da jedete niskokaloričnu hranu i male porcije, ali problem je što ovakve namirnice uglavnom ne daju dugoročan osjećaj sitosti, pa mnogi zbog gladi odustaju od dijete.
Nutricionisti su zato pronašli 2 super trika kako da jedete, a gubite kilograme.
Možda zvuči nevjerovatno, ali riječ je o provjerenoj proteinskoj dijeti, piše “Lepa & srećna“…
Ako jedete male porcije hrane od proteinskih namirnica bit ćete duže siti, a nutricionisti preporučuju da čak i užina bude zasnovana na proteinima. Proteini će smanjiti osjećaj gladi, a metabolizam će bolje funkcionisati.
Tokom proteinske dijete jedite jaja, nemasno meso, sočivo i ovsene pahuljice.
Teško je razlikovati signale koje nam tijelo šalje za glad i za nedostatak tečnosti, pa počnite da pijete 2 do 3 litre vode dnevno kako biste ubrzali metabolizam i sačuvali zdravlje
