Dijeta (foto: cure.ba)
Dijeta pet faktora podrazumijeva konzumaciju proteina, složenih ugljenih hidrata, vlakna, masti i tečnosti, sve u pet obroka dnevno, a recepti prema kojima kuhate ne bi smjeli da sadrže više od pet sastojaka. Isto tako, kuhanje traje maksimalno pet minuta.
Poput megapopularne Dukan dijete, i ova uključuje dan za varanje kada možete jesti šta god poželite – nemojte samo zloupotrijebiti ovu džoker kartu i sve izgubljeno nadoknaditi u jednom danu.
Doručak
Integralne žitarice bez šećera zajedno s pet grama proteina i pet grama vlakna. Popijte mlijeko sa smanjenim procentom masnoća i dodajte malo svježeg voća, poput supernamirnica borovnica ili jagoda. Žitarice možete začniti posnim sirom, piše Ordinacija.hr.
Međuobrok
Posni sir
Jabuka, breskva, jagode ili neko drugo voće
Ručak
Supa i salata
Kolačići od riže
Međuobrok
Posni sir
Večera
Nemasna piletina ili riba s povrćem (brokoli, spanak, karfiol, bundeva itd.)
cure.ba
