Mršavljenje (foto: cure.ba)
Prestani se mučiti s neobičnim “trikovima za mršavljenje” i počni se hraniti prema klasičnim pravilima zdrave prehrane te gledaj kako kilogrami sami odlaze s tvog tijela! Donosimo ti 15 pravila za mršavljenje koja nikad neće “izaći iz mode”:
1. Slušaj svoje tijelo i prestani jesti kada si sita
2. Probaj uvijek jesti u isto vrijeme
3. Nemoj preskakati doručak
4. Nemoj jesti iza 8 navečer (barem ne svaki dan)
5. Počasti se slatkišima povremeno, no nemoj ih jesti stalno, svaki dan
6. Gazirana pića zamjeni vodom ili prirodnim sokovima
7. Osmisli raspored vježbanja i pridržavaj ga se (i 10 minuta na dan je bolje nego ništa)
8. Žvači sporije i nemoj raditi ništa drugo dok jedeš
9. Jedi jednostavna jela, nemoj na sve stavljati priloge
10. Smanji unos soli
11. Neka ti večera uvijek bude lagana
12. Jednom sedmično dopusti sebi “dan za varanje”
13. Smanji unos alkohola
14. Povećaj unos voća i povrća
15. Slatkiše zamjeni orašastim plodovima ili voćem
index
