Počeće da vam raste kosa zdravije, nokti, koža će vam se pročistiti. Poenta je da izbegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako, verujte!
Samo od ponedeljka do subote izbacićete ugljene hidrate a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedeljka ispočetka.
MOŽETE DA JEDETE:
– Svaku vrstu mesa (sem masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
– Mlečne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne preterujte sa ovim namirnicama, feta, jogurt pola litra i kačkavalj…
– Povrće (Sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza,tikvice, špargla, celer, spanać, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!
– Orašasti plodovi (badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
– Voda je jako bitna tokom celog dana, oko 2,5 litra minimum
NE SMETE DA JEDETE NIKAKO
– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
– Voće nikako, ali do nedelje
– Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
– Sokovi, šećer nikako
Prvu listu koristite prvih 6 dana, sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu krompir, inač, sve sem slatkog, ako morate slatko, onda uzmite med ili neki integralni keks, parkomada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada mastina najbolji način, a pritom čuva mišić.
