ljubav (foto:cure.ba)
Zima donosi puno magičnih mogućnosti za zbližavanje: romantični trenuci uz pucketanje vatre, vrijeme praznika i godišnjih odmora, rijetki momenti u kojima možete priuštiti da ostanete u toplom krevetu, u zagrljaju svoje voljene osobe i uživate… dok napolju pada snijeg.
Na trenutak ste pomisli da se nalazite u nekoj bajci, ali avaj zimska sezona, uopšte ne mora biti tako pogodna za vaš ljubavni život. Najnovija istraživanja, kažu da parovi čak dvostruko više razmišljaju o raskidu u vrijeme praznika i uoči Dana zaljubljenih. Pitate se zašto? Jedan odgovor bi glasio da je to posljedica samog pritiska, osjećanja napetosti koji u vama bude ovakvi događaji. Osim toga postoje i naučna objašnjenja koja uvu pojavu dovode u vezu sa određenim stresogenim faktorima.
“Naši energetski nivoi su niži tokom hladnog vremena, pa smo skloni da budemo lošije raspoloženi – objašnjava klinički psiholog Set Majers. Obje okolnosti utiču da održavanje veze postane teže, nego uobičajeno“, zaključuje ona. “Nedostatak sunčeve svjetlosti utiče na smanjenje nivoa neurotransmitera serotonina koji je zadužen za naše dobro raspoloženje“, kaže terapeut za parove Barton Gold. Upravo to je razlog što se zimi često osjećate mrzovoljnim, za razliku od ljeta kada većina ljudi i po 15 sati uživa u vibracijama dobrog raspoloženja koje u nama budi sunce.
Ipak, iako se ne možemo boriti sa majkom prirodom, ono što možete da učinite je da za početak primijetite ove dosadne zimske simptome i da preuzmete neophodne korake kako bi sačuvali dobre partnerske odnose. Predstavljamo vam 4 ključna razloga za ljubavne probleme tokom zime i prijedloge kako da ih izbjegnete.
TRAŽITE RAZLOG ZA SVAĐU I KAD GA NEMA
Svađalačke navike, posebno zimi znaju da se aktiviraju i postanu vaše glavno sredstvo komunikacije. Ovo važi kako za žene tako i za muškarce. Nije ni čudo, kada mjesecima zajedničko vrijeme provodite u zatvorenom prostoru, sa suženim izborom mogućih aktivnosti.
Evo šta bi mogli da učinite povodom toga. Ne budite lijeni. Toplo se obucite i pravac napolje. Iskoristite priliku da uhvatite barem malo sunčevih zraka i uživajte u pozitivnim efektima sunca (ako ga bar malo ima). Neka oboma uđe u naviku da što više slobodnog vremena provodite napolju. Biti na suncu, čak i vrlo kratko, utiče da se nivo serotonina i vitamina D poveća, što će učiniti da budete više u raspoloženju da vodite ljubav, a ne rat.
SAMI SEBI STE TEŠKI
Nakon što ste dobro promrzli na putu od posla do kuće, priznaćete, nema ničeg ljepšeg nego kada se uvučete u svoj slatki dom i uživate u toplim napicima i jakoj hrani. Kako zimi dan kraće traje, predveče ste svakako ranije spremni za vašu prvu čašu vina. A pošto svima najteže pada rano ustajanje, obično popijemo par šoljica kafe kako bi se dobro rasanili. Hm… ovo je sigurno za većinu dobro poznat film, ali da li je to zapravo pravi način da popravimo svoje raspoloženje?
“Mi imamo prirodnu sklonost da zimi povećavamo unos ugljenih hidrata i alkohola jer oni privremeno poboljšavaju raspoloženje“, kaže psiholog Julija Ros. Međutim, kada se prejedemo, osjećamo se samo još gore, a sa viškom kilograma sebi i svom partneru smo manje privlačni. Zato, umjesto da uživate u visoko kaloričnoj hrani i alkoholnim pićima, zdravije za oboje je da se hranite visoko proteinskim namirnicama jer su upravo one odličan izvor serotonina. Preporuka je da jedete biftek, riblje filete domaći sir i jaja, a unos ugljenih hidrata svedite na minimum. Osjećaćete se daleko bolje, imaćete vidno više energije za sve čarobne, zimske aktivnosti.
NISTE RASPOLOŽENI ZA SEKS
Koji kilogram viška može učiniti da se osjećate manje seksi, a tu je i visok nivo melatonina (još jedna od hemijskih reakcija u mozgu koja zavisi od prisustva svjetlosti). Melatonin raste što smo manje izloženi sunčevim zracima, a efekat je stalna pospanost i manjak raspoloženja za ljubavne igre. Ali to nije jedini razlog koji ide na uštrb seksualnih aktivnosti. “Većina žena ima relativno nizak nivo testosterona, samim tim potreban im je jak doživljaj emocionalne bliskosti kako bi probudile u sebi seksualnu želju“, kaže Pat Lov, autor knjige The Truth About Love. Takođe, zima čini da se oboje osjećate nervozno, što samo može smanjiti mogućnost da do seksa ikako dođe.
Šta raditi u ovakvoj naizgled beznadežnoj situaciji? Umjesto što sijedite zatvoreni u kući i očajavate, zgrabite svog muškarca i zajedno idite u teretanu ili još bolje izađite napolje na svjež vazduh, sunce, džoging ili na meč grudvanja, preporučuje dr. Lov. Ugrabite što više sunčeve svjetlosti i bavite se fizičkim aktivnostima. Vježbanjem se povećava nivo endorfina, a sunčeva svjetlost nam obezbjeđuje serotonin, a smanjuje nivo melatonina, što nas čini živahnim i spremnim za akciju.
ZNACI DA SE VAŠA VEZA OHLADILA
Ako se slažete sa najmanje 3 naredne izjave, stanite i razmislite. Možda nije kriva zima, već je vašoj vezi potrebna dupla doza doza antifriza.
# Niste imali seks u proteklih dvije nedjelje.
# Ne sjećate se kada ste posljednji put subotom uveče izašli zajedno.
# Svakog jutra pritisnete minimum 4 puta snooze dugme na alarmu, a on najmanje 8 puta.
# Oboje jedete za dvoje.
# Vaše patike za vježbanje netaknute stoje u ormanu već puna dva mjeseca, a njegovi bicepsi sve više podsjećaju na želatinastu masu.
# Ne dijelite osjećanja ni približno često kao što dijelite konzervu piva.
# Najmanje dva puta nedjeljno oboje zadrijemate ispred TV-a.
cure.ba
