Prehlada (foto: cure.ba)
Australijski naučnici iz rezultata 30 studija zaključili su da ljudi koji preventivno uzimaju po jedan gram tog vitamina obolijevaju podjednako često kao i oni koji ne uzimaju nikakve dodatke.
Međutim, ako počnete da ga uzimate kad prehlada nastupi, bolest će trajati upola kraće. Stručnjaci preporučuju uzimanje 90 miligrama C vitamina za muškarce i 65 za žene. Ako jedete često agrume i sirovo zeleno povrće, vjerovatno hranom unosite dovoljno vitamina.
Razbijen je još jedan mit o prevenciji prehlade vitaminom D. Naučnici s Novog Zelanda utvrdili su da je 161 osoba koja je 18 mjeseci uzimala D vitamin bila prosječno isti broj puta prehlađena kao i 161 osoba koja je uzimala placebo. Osobe koje su uzimale vitamin D u prosjeku su bile prehlađene 3,7 puta, a u placebo grupi 3,8 puta.
cure.ba
