odmor (foto:cure.ba)
Svijeće sa mirisom lavande i lagana muzika nisu jedina pomagala za oslobađanje od stresa. Širom svijeta se za relaksaciju i popravljanje raspoloženja koriste tehnike koje na prvi pogled djeluju čudno, ali zaista pomažu.
Francuska – vino
Kada zaposlena Francuskinja dođe kući poslije napornog dana, najčešće će se opustiti uz poveću čašu vina.
– Dokazano je da alkohol opušta, ali ispijanje vina je još važnije kao ritual koji razdvaja poslovnu od kućne rutine – kaže psiholog Elis Domar.
Indija – smijeh
Smijeh se kao lijek primjenjuje u mnogim zemljama, a Indijci poručuju: „Ako nemate razloga za smijeh, stvorite ga sami”. Vođa zdravstvenog programa Rašmi Aparadžit preporučuje da svakog jutra prije odlaska na posao skačete gore-dole, mašete rukama i smijete se na sav glas.
Irska – šetnja po snijegu
Ako se ne osjećate dobro i čini vam se da ne možete bistro da razmišljate, moguće je da vašem mozgu nedostaje kiseonika. Irci preporučuju šetnju po niskim temperaturama, koja je još bolja kada padne snijeg. Fizička aktivnost dokazano umanjuje anksioznost, a ako u šetnju krenete sa prijateljima, razgovor o neobaveznim temama skrenuće vam misli sa posla.
Rusija – sauna
U Rusiji radno vrijeme traje i do 12 sati, pa ne čudi što su radnici često nervozni i umorni. Najbolji način da napune baterije jeste posjeta sauni, gdje obično odlaze sa prijateljima ili dragim osobama. Ako vam odlazak u saunu zvuči suviše komplikovano, napravite je sami kod kuće. Uskočite pod vreli tuš, pustite muziku, a na kraju se umotajte u veliki meki peškir.
Kina – kupka za stopala
Kinezi po povratku kući s posla potapaju stopala u lavor pun vode. Ovaj ritual oni nazivaju „zu ju”, a tvrde da je toliko opuštajući, da ćete zaspati. U vodu možete dodati so za kupanje ili sodu bikarbonu.
cure.ba
