pritisak (foto:cure.ba)
1. Vježbanje jača srce tako da ono može pumpati više krvi uz manji napor, a na taj način snižavate pritisak na arterije. Najmanje pola sata aktivnosti dnevno potrebno je kako biste se zagrijali, pa vam preporučujemo brzu šetnju.
2. Trebali biste da izbjegavate so, jer ona zadržava vodu u organizmu i tako vrši pritisak na arterije.
3. Voće i povrće sadrži supstance koje su dobre za snižavanje pritiska kao što su kalij, magnezij i vlakna, ali ono u crvenim nijansama je posebno zdravo. Borovnica, maline, patlidžan, crvene narandže i cvekla korisne su za poboljšanje krvnog toka.
cure.ba
