Ilustracija (Foto: Cure.ba)
Iako mnogi smatraju da se neispavanost skupljena tokom radnog dijela sedmice može nadonaditi preko vikenda, znanstvenici tvrde upravo suprotno. Naime, kako je pokazalo novo istraživanje Sveučilišta Texas Southwestern Medical Centre, duže spavanje tokom vikenda uzrokovat će još veći osjećaj umora ponedjeljkom.
Voditelj istraživanja Gregory Carter kaže da i samo sat vremena dužeg spavanja za vrijeme slobodnih dana narušava unutarnji tjelesni sat. Razlog tome jest, kako prenosi Daily Mail, što je nakon dužeg spavanja nedjeljom ujutro teže zaspati navečer, a samim time i teže se probuditi u ponedjeljak, prenosi Tportal.
‘Veliki mit je da nedostatk sna skupljenog tokom tjedna trebamo nadoknaditi vikenedom’, napomnje doktor Carter.
Znanstvenici koji su proveli ovo istraživanje tvrde da se nedostak sna može nadoknaditi osmosatnim spavanjem. Međutim, većina ljudi petkom i subotom ostaje duže budna, odlučujući se naspavati u nedjelju, što značajno remeti unutarnji tjelesni sat.
‘Upravo taj obrazac ponašanja u kombinaciji sa stvarima koje remete san, poput konzumacije alkohola i provjeravanje e-maila netom prije odlaska na spavanje, pridonose nevjerovatnom umoru koji osjećamo ponedjeljkom ujutro’, kaže doktor Carter te napominje da je uvijek učinkovitije otići na počinak ranije negoli duže spavati te da se mozak najefikasnije odmara kada su ljudi stvarno pospani.
cure.ba
