meditacija (foto:cure.ba)
Ipak, dobra vijest je kako, ako je vjerovati britanskim znastvenicima, za put do unutarnjeg mira nisu potrebne drastične i ponekad nemoguće promjene u našim životima već tek neki takozvani kozmetički zahtjevi koji bi nam omogućili da sa stvori određena izdržljivost na stres.
Osim meditacije za koju je dovoljno deset minuta dnevno provesti u tišini koncentriran na vlastiti dah ili samoga sebe, kao dio ‘terapije’ spominje s i povećanje svjesnosti. Naime ljudi uglavnom stvari rade rutinski i automatski posebno kada je riječ o nečemu što se ponavlja po tisuću puta, na primjer pranje zubi ujutro ili ispijanje kave i samim time postaju nesvjesni onoga što uistinu čine. Upravo iza toga leži i tajna kako se često događa da ne znamo da li smo uključili plin na štednjaku ili zaključali vrata te gdje smo ostavili putovnicu.
Uspijemo li pak osvijesti barem jednu od tih aktivnosti tijekom cijelog dana primjetit ćemo zanimljive učinke na um. Dakle umjesto da vam um slobodno luta po svim razlozima koje imate za brigu, planiranje onoga što morate napraviti u skorijoj budućnosti i slično, iskušajte kakav je uistinu osjećaj popiti šalicu čaja. Kakvog je čaj okusa, kako miriši i kakve osjete pobuđuje u vama. Nevjerojatno je koliko se toga propušta samo zato što smo izgubljeni u vlastitim mislima.
cure.ba
