Sretni ljudi (Foto: Cure.ba)
Jednostavno stanite
Svakodnevno uzmite 20 do 30 minuta i ne mislite o obavezama i brigama.
Pokrenite se
Navucite patike i krenite – aerobne vježbe povećavaju volumen mozga.
Promijenite rutinu
Mijenjajte rutinu – različitim pokretima koristite različite puteve neurona.
Čitajte knjigu
Izaberite štivo po vašem ukusu i stimulišite mozak.
Šolja kafe
Kratkoročnu memoriju i koncentraciju poboljšava konzumacija 100 mg kofeina.
Uključite se u debatu
Živa diskusija je dobra za mozak – klonite se svađe i održite zdravu debatu.
Igrajte video-igricu
Razvićete jače vizualne vještine i biti sposobni odlučivati 85 posto brže.
Informišite se
Naučite nešto novo, čitajući citat dana ili dogodilo se na današnji dan.
Jedite kari
Kurkumin, žuta tvar u kariju, može usporiti gubitak memorije.
Igrajte bilijar ili šah
Strateško planiranje i koncentracija koju ove igre zahtijevaju oštre um.
PET SAVEZNIKA:
Riba
Povoljnog je aminokiselinskog sastava, lako probavljiva i obiluje mineralima.
Ulja
Imaju prednost nad mastima, a posebno se ističu maslinovo i bundevino ulje.
Mahune
Neupitan borac protiv dijabetesa, malignih bolesti i u očuvanju optimalne tjelesne mase.
Jabuka
Potvrđeno pospješuje probavu, jača imunitet i djeluje preventivno protiv brojnih bolesti.
Voda i čaj
Čistači organizma s kojima se obezbjeđuje snabdijevanje ćelija, mijenjaju tvari i eliminišu toksini.
cure.ba