nokti (foto:cure.ba)
Idealna ishrana za jake nokte se sastoji u velikoj mjeri od voća i sirovog povrća, bogata je silicijumom i sumporom, koji se kriju u brokoliju, luku, krompiru sa ljuskom, klicama, heljdi, krastavcima, algama i špargli; hrana bogata biotinom, kao što su pivski kvasac, spanać, soja, orasi, kupus, pečurke i žitarice.
I, ne zaboravite na ljute papričice, bijeli luk, kao i čajeve od ruzmarina, bobica gloga i korena đumbira – za bolju cirkulaciju kojoj će doprineti i masaža uljima.
cure.ba
