Vježbanje ( Foto: Cure.ba )
Vožnja biciklom ili trčanje u parku ima pozitivan učinak na ljude koji pate od depresije, kao i na one koji su suočeni sa svakodnevnim stresom, pokazali su rezultati istraživanja škotskog Univerziteta u Glasgowu, obavljenom na uzorku od dvije hiljade ljudi.
Trening na otvorenom, dva puta je učinkovitiji od vježbanja u teretani. Relaksirajuće djelovanje prirode pozitivno utječe na mozak i smanjuje stres. A studija je pokazala da pomaže i kod problemima sa spavanjem i depresijom. Mozak, prema naučnicima, voli prirodno okruženje, sa puno zelenila, poput šuma i parkova.
Barem jednom sedmično pokušajte vježbati u parku ili trčite kroz šumu, to će pozitivno djelovati na vaše fizičko, ali i psihičko zdravlje, preporučuju stručnjaci.
cure.ba
