Meditacija ( Foto: Cure.ba )
Istraživači sa Univerziteta u Oregonu proučavali su podatke iz 2010. godine u kojem je sudjelovalo 45 studenata preddiplomskog studija, kao i prošle studije sa Univerziteta u Kini u kojima je sudjelovalo 68 studenata koji su prakticirali meditaciju punog uma. Ova meditacijska tehnika stavlja naglasak na svjesni um, tijelo i okolinu, piše Huffington post.
Koristeći tehniku sličnu magnetskoj rezonanci, istraživači su mogli vidjeti promjene na strukturama mozga koje su se dogodile uslijed prakticiranja dotične meditacije. Istraživači su otkrili da su sudionici istraživanja, nakon dvije nedelje prakticiranja meditacije punog uma, imali porast broja signalnih veza u mozgu nazvan gustoća aksona.
I nakon mjesec dana prakticiranja meditacije, što bi iznosilo 11 sati meditacije, istraživači su kod sudionika zabilježili još veći porast signalnih veza, kao i povećanje zaštitnog tkiva oko aksona. Ispitanici su, također, bili puno boljeg raspoloženja nakon treninga.
‘Ovaj dinamičan uzorak bijele tvari koju uključuje prednji korteks, dio moždane mreže povezan sa samoregulacijom, mogao bi osigurati sredstva za intervencije kako bi se poboljšalo ili spriječilo psihičke poremećaje ‘, kazali su istraživači, prenosi Dnevnik.hr.
Prošle godine su naučnici iz Massachusettsa objavili studiju u kojoj su došli do zaključka da prakticiranje meditacije od samo osam nedelja može dovesti do poboljšanja pamćenja i smanjenja stresa. ‘Ova studija pokazuje da su promjene u strukturi mozga možda temelj za neki od tih zabilježenih poboljšanja te da se ljudi ne osjećaju bolje samo zbog toga što su proveli neko vrijeme opuštajući se’, kazala je istraživačica Sara Lazar.
cure.ba
