hrana (foto:cure.ba)
Nedostatak vitamina B
Ukoliko Vitamin B nije dovoljno zastupljen u vašem dnevnom meniju, može da dodje do pada imuniteta, a simptomi koji na to ukazuju su loše raspoloženje, razdražljivost, slaba koncentracija, umor, nesanica i blaži oblik depresije.
Hrana bogata vitaminom B
Da biste izbjegli pad slabljenje imuniteta i sve ostale negativne posljedice koje se javljaju kao nedostatak ovog vitamina, konzumirajte sledeće namirnice: piletinu, govedje i svinjsko meso, tunjevinu, integralne proizvode, orahe, krompir, pasulj, mliječne proizvode, šampinjone i soju.
cure.ba
