Ilustracija (Foto: arhiva)
Mother Nature Network je sažeo sedam načina kako to možete napraviti, a mi vam ih ovdje donosimo.
Jedenje zemlje
Većina nas troši dosta vremena na čišćenje prljavštine koja se nalazi svuda oko nas, ali dokazi sugeriraju da nije dobro pretjerivati u tome. Čistoća je potrebna i zdrava, ali u modernoj civilizaciji mi govorimo o sterilnim uvjetima života koji mogu nanijeti više štete nego koristi. Jedenje prljavštine i gline umiruje stomak i uništava štetne bakterije, viruse, gljivice i otrove iz crijeva. Životinje, kao i ljudi u nekim plemenskim i seoskim društvima su to radili od davnina. U nekim dijelovima svijeta ovakva praksa se čak i ohrabruje, piše “Dnevno“.
Šumsko kupanje
Japanski termin shinrin-yoku doslovno znači „šumsko kupanje”, ali to ne znači kupanje u kadi među drvećem. Pravo značenje bi bilo provoditi vrijeme u šumi zbog njenog terapeutskog, osvježavajućeg učinka. Mnogi od nas su osjetili otpuštanje stresa i umirujući učinak koji na nas ostavlja boravak u šumi ili među prirodnim ljepotama, što i znanost sada potvrđuje. Kada provedete nekoliko sati na pješačenju kroz šumu ili kampiranju kraj jezera udišete fitoncide, aktivne tvari koje drveće otpušta da bi ih zaštitilo od insekata i truleži, što može smanjiti krvni tlak i otkloniti stres, te općenito pojačati imunosni sustav.
Bosonogo hodanje ili trčanje
Prema nekim znanstvenicima bosonogo hodanje ili trčanje ima mnoge dobrobiti na ljudsko zdravlje. Sve više i više ljudi je spremno na ovaj radikalan potez kako bi sačuvali svoje zdravlje. Ovime se manje opterećuju donji ekstremiteti i ostatak tijela jer stopalo bolje prianja uz tlo.
Mjesečevo vrtlarenje
Sadnja mjesečevog vrta je dobro za vaše zdravlje i vašu dušu. Dobro je poznato da dnevno vrtlarenje dobro utječe na smanjivanje stresa i povećanje opće dobrobiti za organizam. Neki vjeruju da boravak na mjesečevim zrakama (lunarna terapija) izuzetno povoljno djeluje na ljudski organizam, čak i da liječi sve od depresije do raka.
Kupanje u moru
Termin talasoterapija je nastao u Grčkoj od strane Hipokrata, čovjeka koji je bio čvrsto uvjeren u zdravstvene koristi kupanja i plivanja u morskoj vodi. Ova ideja je živa i danas. Neka istraživanja su pokazala da kupanje u toploj slanoj morskoj vodi može poboljšati imunosni sustav, aktivirati samoiscjeljujuće mogućnosti tijela, poboljšati cirkulaciju, hidratizirati suhu kožu i pojačati osjećaj opuštenosti.
Stajanje na poslu
Smatra se da je previše sjedenja na poslu ili negdje dalje uzročnik mnogih zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti, debljinu i tip 2 dijabetesa. Dobra preporuka za ovo je novotarija nazvana stojeći stol koji će vam pomoći upravo u tome ako ste prisiljeni dugo sjediti na poslu.
Ledeno kupanje
Ljubitelji sunca i topline će sigurno željeti preskočiti ovu točku, ali mnogi ljudi se kunu u učinkovitost ronjenja i kupanja u ledenoj vodi. Zagovornici ove metode tvrde da ona pomaže imunosnom sustavu, tjera prehladu i gripu, poboljšava raspoloženje, poboljšava cirkulaciju i eliminira otrove iz tijela. Ovdje treba poduzeti mjere opreza ukoliko ste srčani bolesnik i posavjetovati se sa svojim liječnikom prije odluke o ulasku u ledenu vodu.
cure.ba