Najstarija krvna grupa, po ovoj teoriji, jeste 0, koja se pojavljuje sa prvim čovjekom i usponom ljudskog roda na vrh prehrambenog lanca. Sa promjenom načina života, od lovca-sakupljača do ustaljenijeg agrarnog načina života, između 25.000 i 15.000 godina prije nove ere, dolazi do pojave krvne grupe A, dok krvna grupa B nastaje između 10.000 i 3.500 godina prije nove ere, miješanjem i seljenjem rasa iz afričke prapostojbine u Evropu, Aziju i Severnu i Južnu Ameriku.
Grupa AB nalazi se kod oko pet posto ukupnog stanovništva na Zemlji i najmlađa je krvna grupa. Nema nikakvih dokaza da je postojala do prije 10 vijekova, kada se pojavljuje nakon modernog miješanja različitih krvnih grupa.
KRVNA GRUPA “O“
Karakteristike: lovac, mesojed, jak, samouvjeren, tip vođe.
Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam
Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Uslijed pretjerane aktivnosti imunog sistema, može se dogoditi da napadne sam sebe.
Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije.
Profil ishrane: visok nivo bjelančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.
Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze.
Kura za mršavljenje:
Izbjegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf.
Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli.
Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge.
Tjelesne aktivnosti: intenzivna tjelesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje.
KRVNA GRUPA “A”
Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan
Jake strane: dobro se prilagođava promijenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije.
Slabosti: osjetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem – otvoren prema infekcijama.
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I.
Profil ishrane: vegetarijanac – povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće.
Kura za mršavljenje:
Izbjegavati: meso, mliječne proizvode, lima pasulj, pšenicu.
Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas.
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj.
Telesne aktivnosti: mirne vježbe kao joga tai či.
KRVNA GRUPA “B”
Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan.
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem.
Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i rijetke virusne infekcije.
Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)
Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mliječni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće.
Kura za mršavljenje:
Izbjegavati: kukuruz, sočivo, lješnik, susamovo sjeme, heljdu, pšenicu
Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki korijen, čaj
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki korijen, ginko, lecitin
Tjelesne aktivnosti: umjerene tjelesne vežbe, na primer pješačenje, biciklizam, tenis, plivanje.
KRVNA GRUPA “AB”
Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), rijedak, harizmatičan, tajanstven
Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B
Slabosti: osjetljiv probavni sistem. Pretjerano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na okolnosti kako A tako i B tipa
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost
Profil ishrane: mješovita ishrana – meso, morska riba, mliječni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće.
Kura za mršavljenje:
Izbjegavati: crvena mesa, lima pasulj, sjemenke, kukuruz, heljdu.
Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mliječni proizvodi, povrće, morske alge, ananas.
Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj.
Tjelesne vježbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa umjerenim aktivnostima (pešaćenje, biciklizam, tenis).
dijeta.net
