Veliki broj tinejdžera dugo boravi u zatvorenom prostoru te imaju loš ritam spavanja i teško se bude. To ne mora značiti da su lijeni nego samo slabije izloženi sunčevoj svjetlosti. Izlaganje sunčevoj svjetlosti, posebno ujutro, izuzetno je važno za reguliranje tjelesnog biološkog sata koji određuje cikluse spavanja i buđenja. Dakle, ukoliko je to slučaj i s vašim potomcima, pokušajte ih potaknuti na češći boravak na otvorenom – tokom dana, ranije će odlaziti na počinak, bolje će spavati, ujutro se neće žaliti na umor i bit će bolje raspoloženi.
gracija.ba
