Ilustracija (Foto: arhiva)
Zdrav način ishrane vam može pomoći da se riješite i preventirate mnoge zdravstvene probleme, kao i da imate dobar izgled. Mada, ne prija ista hrana svima pa pročitajte šta koji horoskopski znak treba da jede, a šta da izbjegava.
Ovan
Kako ste uvijek u žurbi, često preskačete obroke i jedete pljeskavice. Umjesto toga, napunite plastične kutije voćem ili orasima (poboljšavaju imuni sistem) i nosite ih svuda sa sobom. Potreban vam je protein da vas održava jačim, ali komercijalno meso je puno hormona i drugih neprijatnih stvari. Isplati se platiti malo više za organsku govedinu i piletinu, ili divlji losos.
Bik
Važa žudnja za slatkišima i mastima je ujedno i vaša propast. Umjesto kolača, probajte svijetli šerbet sa svježim malinama. Ili, uzmite parče ananasa – to je anti-inflamatorno i bukvalno „vari“ oboljele ćelije i strane mikrobe u grlu, koje može predstavljati problem za vas. Takođe, umjesto ‘teških’ preliva na salatama, koristite sok od limuna i ekstra djevičanskog maslinovog ulja, koje smiruje i liječi digestivni trakt.
Blizanci
Šargarepa predstavlja vašeg saveznik broj jedan! Poznata po tome što poboljšava vid, jedna šargarepa dnevno takođe smanjuje rizik od raka pluća za polovinu, čak i među ranijim ‘teškim’ pušačima. Brusnica je takođe dobra za respiratorni sistem koji može predstavljati vašu problematičnu zonu. Konzumiranje previše kofeina može ‘pregoreti’ vaše nadbubrežne žlijezde. Smanjite sokove, napravite vaš latte sa pola mlijeka i pređite na organsku kafu bez štetnih hemikalija.
Rak
Imate tendenciju ka ‘udobnoj’ ishrani, koja nažalost i nije najzdravija. Naročito mliječni proizvodi mogu biti problematični za vas. Probajte nemaste jogurte sa voćem za desert. Jabuke, repa i svjež đumbir mogu pomoći vašem sporom sistemu za varenje. Brokoli i kupus su odlični za prevenciju nastanka raka debelog crijeva i raka dojke.
Lav
Zdravlje srca je od primarnog značaja za vas, jer je to vaš vladajući organ. Izbjegavajte prženu hranu koja blokira arterije. Pecite i kuvajte meso, i uklonite kožicu sa živine. Avokado i maslinovo ulje smanjuju rizik od srčanog udara. Dodajte pečurke i šargarepu braon pirinču, jer to snižava visok krvni pritisak. I nekoliko kockica crne čokolade ili čaša crvenog vina na dan će štititi vaše srce.
Devica
Većina vas u ovom znaku se zdravo hrani. Ustvari, vi ste prvi u redu za organske proizvode. Najviše od svega, morate se fokusirati na očuvanje nerava, jer ste često pod nekom tenzijom. Jabuke, koje snižavaju nivo holesterola, su odlične za nerve. Celer takođe pomaže u regulisanju nervnog sistema – u kombinaciji sa bademom ili kikiriki puterom dobijate odličan lijek za hronični umor.
Vaga
Stabilan nivo šećera u krvi je od suštinskog značaja za vaše zdravlje. Započnite svoj dan sa doručkom na bazi proteina kao što su jaja i tost, ili sa proteinskim pićem sa komadićima voća. Umjesto jutarnjeg obroka na bazi šećera, izaberite orahe. Ručak koji obiluje hidratima može da vas dovede do iscrpljenosti. Umjesto toga, probajte salatu bogatu 3 omega masnim kiselinama, kao što su salate sa tunjevinom ili lososom koje spriječavaju dijabetes.
Škorpija
Imate tendenciju da ‘akumulirate’ dodatnu težinu, posebno na stomaku. Ovaj tip masnoće se povezuje sa slabim varenjem i eliminativnom i reproduktivnom neravnotežom. Dodajte laneno sjeme vašoj zobenoj kaši svakog jutra. Takođe, supe sa brokolijem i kupusom štite od raka želuca i debelog crijeva. Crno grožđe će očistiti vašu jetru i bubrege, a borovnica će ‘podmladiti’ pankreas.
Strijelac
Kao vatreni znak, vi se trošite i trošite dok ne pregorite! Zaštitite se od iscrpljenosti nadbubrežnih žlijezda započinjanjem svog dana sa čašom cijeđene pomorandže u koju stavite jednu kašiku „spiruline“ (plavo-zelene alge bogate proteinima), umjesto kafe. Izbjegnite artritis u kukovima i butinama eliminisanjem paradajza, krompira i patlidžana.
Jarac
Ishrana koja se bazira na povećanom unosu kalcijuma – jabuke, artičoke i smokve- je veoma važna za vas, jer ste skloni raznim poremećajima kostiju. Kelj je efikasan u borbi protiv osteoporoze, i ribe bogate omega 3 masnim kiselinama kao što su sardine i losos, ublažavaju simptome reumatoidnog artritisa. Banane, od kojih mišićni sistem ima koristi, pomažu da izbjegnete probleme sa kolenima i leđima.
Vodolija
Vaš nervni sistem ‘radi’ na visokoj frekvenciji, tako da morate da jedete hranu koja vas ‘spušta’ i stabiliše. Nemasni proteini su važni, naročito za doručak. Probajte ukusan doručak baziran na soji ili vegetarijansku slaninu (bogatu proteinima i vlaknima sa malo masti i bez holesterola) sa jajima, a dodajte krišku avokada da biste stabilizovali nivo šećera u krvi. Crno grožđe vas smiruje.
Ribe
Skloni ste prehladama i respiratornim problemima koji proizilaze iz slabosti vašeg imunog sistema. Jedite više brokoli, šargarepu i brusnicu, i dodajte sjemena lana vašim žitaricama kako biste umanjili alergije. Bijeli luk je vaš najbolji saveznik. Djeluje kao anti-inflamatorno sredstvo. Umjesto alkohola, pijte čistu vodu sa svežim limunom kako biste uklonili toksine iz tijela.
cure.ba