Smothie (Foto: Arhiva)
Smoothie se pravi od jagode, banane i pomorandže.
Jagoda je vrlo moćan antioksidans koji čuva ćelije od slobodnih radikala. Samo oosam jagoda dnevno je dovoljno da osigura dnevnu potrebu organizma za vitaminom C. Jagode sadrže velike količine folata i vitamina B9, a obezbeđuju telu i dragocena vlakna potrebna za dobro varenje.
Banana je slatko, fino i kremasto voće koje svi vole, prepuno je kalijuma koji podiže energiju i ubija glad. Prepuna je minerala, poput magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, cinka, kao i vitamina B grupe, zatim vitamina C i E. Odlično deluje pri zaustavljanju gladi.
Pomorandža je sočno i aromatično voće prepuno je vitamina, među kojima je najviše vitamina C, koji jača imunitet i daje telu energiju. Pomorandža sadrži minerale poput kalcijum i magnezijuma, kao i mnoge druge hranljive sastojke.
A zamislite kako sve ove tri voćke tek deluju u kombinaciji? Pročitajte recept za savršeni smoothie:
Sastojci:
– 1 šoljica isceđenog soka od pomorandže
– 8 do 10 jagoda srednje veličine
– 1 banana
– nekoliko kockica leda
Priprema:
1. Voće očistite i operite, a bananu oljuštite i iseckajte na komade.
2. Sastojke ubacite u blender i dodajte led
3. Sve dobro izmiksajte i poslužite odmah
4. napitak popijte za doručak ili između obroka
24sata.rs
